メディカルフィットネス SINKA GYM

こんにちは！
メディカルフィットネスSINKA GYMです⭐️
今回は以前紹介した、スウェイバックにより短縮・緊張している筋に対するストレッチの方法をご紹介します！
ハムストリングスのストレッチ方法はフラットバックの投稿で紹介してるため、そちらで確認してください！

〈腹直筋ストレッチ方法〉
1. うつ伏せになります。
2.そのままお腹を伸ばすように上半身を上げていきます
腰が反り過ぎないよう気をつけましょう！

10秒×2セットから始めていきましょう💪

次回は、スウェイバックによって弱化・伸張している筋に対する筋トレ方法についてお伝えしていきます！

見学・体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！

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