お知らせ
骨盤と筋肉の関係について
こんにちは😊
メディカルフィットネスSINKA GYMです🏃♀️🏃♂️
骨盤シリーズ第1弾❗️
骨盤前傾と後傾と筋肉の関係について紹介します!!
骨盤の前傾や後傾させる原因として筋肉が大きく関係しています❗️
前傾位であると背筋群と大腿全面の大腿四頭筋や腸腰筋の過剰収縮や短縮が起こります。また、腹筋群や股関節伸展させる筋肉である大臀筋、ハムストリングが伸長・弱化します。
骨盤後傾位であると腹筋群の弱化に伴う短縮、大臀筋やハムストリングの短縮が起こります。また、背筋群や大腿四頭筋の弱化・伸長が起こります。
骨盤前傾位も後傾位も筋肉のバランスが崩れてしまっているためストレッチや筋力訓練が大切です🔥💪
次回からはストレッチ方法や筋力トレーニングについてお伝えしていく予定です。
見学・体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい!
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