お知らせ
アウターマッスルとインナーマッスルについて
こんにちは😆
メディカルフィットネスSINKAGYMです🏃♀️
今回は、アウターマッスルとインナーマッスルについてご紹介します！！
アウターマッスル：
表層に付着している筋肉
主に大きな動作をする際やパワーを発揮する際に働く
表層にあるため触診、目視で確認することが可能
アウターマッスルを鍛えることで、パワー向上や見た目も良くなる
インナーマッスル：
深層に付着している筋肉
主に、関節の安定性や姿勢の安定性などに働く
深層にあり触診が難しい
インナーマッスルを鍛えることで、疲れにくい身体、内臓の下垂の改善などに繋がる
アウターマッスルのトレーニングは、多くの方が行なっている腹筋やスクワットなどの筋肉を大きくするトレーニングです。
アウターマッスルはトレーニングしやすく効果が出やすい一方で、やり方を間違えると見た目の悪い筋肉に発達するため正しい方法で強化しましょう！🔥
インナーマッスルは体の軸となるため、インナーマッスルが弱くなることで腰痛や肩痛などの疼痛が発生する場合があります🥲
インナーマッスルの強化はアウターマッスルのトレーニングと比較して効果がすぐには出にくく地味ですが、継続して強化することで効果は出てきます🙆♀️
アウターマッスル・インナーマッスル両方を効果的にトレーニングしてきましょう！
見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！
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