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自律神経とは？？
こんにちは😆
メディカルフィットネスSINKAGYMです🏃♀️
今回は、自律神経についてご紹介します！！👍
自律神経とは、自分の意識とは関係なしに身体のさまざま機能をコントロールしている神経系のことです。
自律神経は交感神経と副交感神経で構成されており、
交感神経：運動時・興奮状態・緊張時に働く神経。主に昼間に働く。
心拍数の増加・血圧の上昇など身体を活発的にする。
副交感神経：身体をリラックス状態にさせる。主に夜に働く
心拍数・血圧を低下させ、休息モードにする。
交感神経優位になると、常に興奮状態にあり休息することが出来なくなります。
また、抹消血管が収縮し血液の流れが悪くなります。
その他にも、免疫力の低下や慢性的なストレスに繋がります。
副交感神経優位になると、リラックス状態が続くため眠気やだるさなど出現します。
また、抹消血管が拡張し血液の流れが滞ります。
その他にも、低体温症などに繋がります。
交感神経と副交感神経のどちらかが優位になると上記のような症状が現れます😢
そのため、交感神経・副交感神経のバランスが大事になってきます。
よく「自律神経の乱れ」と耳にしますが、交感神経・副交感神経どちらが優位で症状が現れているのか判別が必要です。
自律神経を整える方法もたくさんあるため、自分自身にあった方法を見つけましょう！！✊
見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！
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