メディカルフィットネス SINKA GYM

お知らせ

足の内在筋トレーニングのご紹介!

こんにちは😆
メディカルフィットネスSINKAGYMです🏃‍♀️

今回は内在筋の役割とトレーニング方法についてご紹介します!✊
足の内在筋は内側縦アーチ(土踏まず)をサポートしており、内在筋が機能しないことで、扁平足やハイアーチなどになります。
また、内在筋が弱化することで、起立・歩行時などに足に過度な負担がかかり足の疲労感に繋がります🥲
足の裏がよく攣る方などは、内在筋が弱化している可能性があります!

そこで内在筋のトレーニングをご紹介します!!
①親指以外の指を床につけたまま、親指を上げる
②親指を床につけたまま、他の4つの指を上げる

10回×2セット程度を目処に無理ない範囲で行いましょう!🔥

見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい!

『営業時間』
火~金 11:00~21:30
土・祝 9:00~18:30
定休日:月曜・日曜

〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4F
tel.096-328-3200

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