お知らせ
足の内在筋トレーニングのご紹介！
こんにちは😆
メディカルフィットネスSINKAGYMです🏃♀️
今回は内在筋の役割とトレーニング方法についてご紹介します！✊
足の内在筋は内側縦アーチ（土踏まず）をサポートしており、内在筋が機能しないことで、扁平足やハイアーチなどになります。
また、内在筋が弱化することで、起立・歩行時などに足に過度な負担がかかり足の疲労感に繋がります🥲
足の裏がよく攣る方などは、内在筋が弱化している可能性があります！
そこで内在筋のトレーニングをご紹介します！！
①親指以外の指を床につけたまま、親指を上げる
②親指を床につけたまま、他の４つの指を上げる
10回×2セット程度を目処に無理ない範囲で行いましょう！🔥
見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！
『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜
〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200
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