お知らせ
自宅で出来る腰痛改善ストレッチのご紹介！！
こんにちは😊
メディカルフィットネスSINKAGYMです🏃♀️
腰痛の原因に臀部の硬さが挙げられます。
臀部が硬くなることで骨盤の動きが悪くなり、腰痛に発展します😢
臀部が硬くなる原因として、デスクワークなどで同一姿勢で長時間いることや股関節が上手く使えていないことが挙げられます
今回は、自宅で簡単に出来るボールを使用したストレッチ方法をご紹介します！👍
ボールは少し硬めのであればなんでも大丈夫です。
方法は、
①両膝曲げた状態から片足を組む
②曲げている足の下にボールを置き、転がす
無理のない範囲で行なってみてください🔥
見学、体験会も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい！
『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜
〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
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