お知らせ
大腿四頭筋のセルフストレッチご紹介！！
こんにちは😊
メディカルフィットネスSINKA GYMです🌾
今回も、大腿四頭筋のストレッチをご紹介します！！
大腿四頭筋は膝関節と股関節に働く筋肉ですが、硬いと骨盤の動きにも制限をかけてしまい、腰痛に繋がってしまいます😰
大腿四頭筋の柔軟性をあげることで腰痛の改善にも期待ができます💪
ストレッチの注意点として、腰を反らないように行ってください👍
その為に、スタート姿勢は腰を丸めた状態から始め、膝を後方に下げる意識が大事です！！
太ももの前が伸びている感じがあれば正解です🙆♂️
痛みのない範囲で行ってみてください！！
見学、体験会も行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください！
『営業時間』
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土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜
〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
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