お知らせ
腰痛改善ストレッチのご紹介！！
こんにちは😊
メディカルフィットネスSINKA GYMです🌾
今回は、腰痛持ちの方に効果的なストレッチをご紹介します！
腰痛の原因の一つにお尻の筋肉（臀筋）の硬さが挙げられます😱
臀筋が硬いことで骨盤後傾しやすく猫背となってしまいます。
そのため、臀筋の柔軟性が必要になってきます👌
このストレッチの注意点として、
・足関節より手前に足をかける（足関節のストレッチとならないように）
・腰に力を入れすぎない
・体を左右に傾けない
以上の事を意識して行ってみてください💪
痛みが強い場合は、無理されないようにお願いします🙏
見学、体験会も行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください！
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くまもと令和クリニック4Ｆ
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