お知らせ
40肩、50肩の治し方教えます！！！
こんにちは🌞
メディカルフィットネスSINKA GYMです🌾
今日はトレーニングのご紹介です💡
写真のように「寝ても覚めても肩が痛い」や「手がまっすぐ上がらない」などの肩の痛みはもしかすると40肩、50肩かもしれません😵💦
40、50肩は実は正式名称ではなく正式名称は肩関節周囲炎（かたかんせつしゅういえん）といいます。年齢とともに筋肉が落ち、体が硬くなり、姿勢が悪くなることで肩関節に負担がかかり炎症してしまう誰しもが起こりうる疾患の一種です🤫
好発年齢は40〜50代だけで30代でも70代でも発症します😥
すぐに症状が軽快する方もいれば、何年も何年も完治に時間がかかるケースがあります😉
ここではそんな肩関節周囲炎またはその予備軍の方にぴったりなトレーニングをご説明いたします🤝
用意していただくものはタオルとゴムバンドです。
ゴムバンドはなければフェイスタオルで十分です。
100均でも売っているのであればいろいろと便利です✨
１.タオルを脇に挟み小さく前ならえをします✋
２．ゴムバンドを手に持ちます✊
３．脇が開かないようにゆっくりとゴムを伸ばしていきます🤛
４．戻るときもゆっくりと行ってください🐌
５．痛くない方も左右10回2セット実施してください👍
動作中痛みが出るようであればまだ炎症期の可能性があるので無理をしないでください🚨
病院に受診されている場合は主治医のアドバイスやリハビリの方のアドバイスをもらってください🙇♀️
早い方だと1日実施するだけで肩の楽さを実感できるほどです😆
SINKAGYMではこのように関節が痛い方の原因の解明やトレーニングの指導などを行っております。
お一人お一人にあったトレーニングやコンディショニングをオーダーメイドで作成しセミパーソナルで運動を行っております🏋️♂️
興味がある方は是非見学または体験会にいらしてください！
DMまたはお電話お待ちしております‼︎
『営業時間』
火～金 11：00～21：30
土・祝 9：00～18：30
定休日：月曜・日曜
〒860-0803 熊本市中央新市街7-17
くまもと令和クリニック4Ｆ
tel.096-328-3200
